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देर तक सोना गंभीर बीमारी का कारण हो सकता है, स्टडी में साबित हुआ

लाइफस्टाइल डेस्क। लोगों को भरपूर नींद मिलना भी एक बड़ा टॉस्क बनता जा रहा हैं और इसकी वजह से उन्हें तमाम तरह की हेल्थ से जुड़ी तमाम तरह की समस्याएं भी हो रही हैं। बदलती लाइफस्टाइल की वजह से लोगों की नींद पर भी फर्क पड़ा हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप जरूरत से ज्यादा सोना भी खतरनाक होता जा रहा हैं।

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जी हां सुनने में भले ही आपको अटपटा लग रहा हो कि भला ज्यादा सोने में क्या मुश्किल हैं, तो हम आपको बता दें कि ज्यादा सोना आपको एक खतरनाक बीमारी की तरफ धकेल देता हैं। जी हां इस बात का खुलासा हाल ही में एक रिसर्च में हुआ हैं। स्टडी के मुताबिक जो लोग ज्यादा सोते हैं, उनमें डिप्रेशन जैसी बीमारी होने की संभावना बढ़ जाती हैं। तो आइए जानते हैं क्या कहती हैं रिपोर्ट।

जर्नल पीएलओएस में प्रकाशित हुई एक स्टडी के मुताबिक ज्यादा सोना डिप्रेशन का कारण बन सकता हैं। इसके अलावा अधिक सोने से फिजिकल एक्टिविटी ना के बराबर होती हैं, जिससे शुगर का खतरा बढ़ जाता हैं। स्टडी कहती हैं कि 9 घंटे से ज़्यादा नींद शरीर में शुगर होने का खतरा बढ़ाती हैं। इसके अलावा ज्यादा सोने से मोटापे की समस्या बढ़ सकती हैं। जाहिर जब ज्यादा घंटे सोएंगे तो फिर कोई फिजिकल एक्टविटी नहीं होगी ऐसे में वजन का बढ़ना तो तय हैं।

इसके अलावा आपकी ज्यादा नींद आपके डाइजेशन सिस्टम पर डालती हैं। लेकिन इससे पाचन क्रिया धीमी होने से कब्जियत होने लगती हैं और यही ओबेसिटी की वजह बनती हैं। स्टडी कहती हैं कि इस आदत से आपका दर्द भी बढ़ता हैं। इसलिए इन सभी तकलीफों से बचने के लिए बहुत अच्छा हैं कि आप उतना ही सोएं, जितने की जरूरत हैं। इससे न केवल आप इन सभी बीमारियों से दूर रहेंगे, बल्कि आप फिट और एनर्जिटिक भी फील करेंगे। इसलिए जरूरी हैं कि आप इस बात का ध्यान रखें।एजेंसी

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