अगर तेजी से कम करना चाहते है मोटापा, तो जरूर पढ़ें ये न्यूज़ । motapa kaise kam karen

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हेल्थ डेस्क । हाल ही हुई एक स्टडी में सामने आया है कि सुबह के समय बिना कुछ खाए अगर व्यायाम किया जाए तो वजन दोगुनी तेजी से घटता है। यानी सुबह उठकर पानी पीने और फ्रेश होने के बाद यदि एक्सर्साइज की जाए तो उसका असर शरीर पर दोपहर में जिम जाने या शाम के वक्त कसरत करने से कहीं अधिक होता है।

अगर आप सुबह के वक्त भी नाश्ता करने के कुछ घंटे बाद व्यायाम करते हैं, तब भी वजन कम करने के लिए वह उतना प्रभावी नहीं होता है, जितना प्रभावी बिना कुछ खाए किया गया व्यायाम होता है।

यह स्टडी पिछले दिनों Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism में प्रकाशित हुई। स्टडी में सामने आया कि सुबह सवेरे व्यायाम करने से कॉलेस्ट्रॉल पर नियंत्रण रहता है और शुगर कंट्रोल रहती है, जिससे बढ़ते हुए मोटापे पर खुद-ब-खुद लगाम लगने लगती है। इस समय व्यायाम करने पर शरीर में दोगुनी तेजी से फैट बर्न होता है। एजेंसी

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