सेहत

गर्मियों में इन ड्रिंक्स से शरीर रहेगा फुर्तीला

गर्मी का मौसम आते ही प्यास कुछ ज्यादा ही लगने लगती है,गर्मी और पसीने के कारण डिहाइड्रेशन जैसी समस्या आम हो जाती है। ऐसे में हर समय केवल पानी पीने से मन नहीं भरता। शरीर को फुर्तीला रखने के लिए कई बार अलग अलग तरह के ड्रिंक पीना भी जरूरी है, ताकि हम फ्रेश और एक्टिव रह सके। कुछ ऐसे ड्रिंक्स जो प्यास बुझाने के साथ एनर्जी भी दें। जानते है उनके बारे में-

 फ्लेवर्ड वॉटर-दिनभर पानी पी कर अगर बोर हो गए हैं तो पानी में अलग अलग फ्लेवर ट्राय कर सकते हैं। 1 ग्लास पानी में नींबू स्लाइस व खीरा स्लाइस डाल कर पी सकते हैं यह पानी का स्वाद भी बदल देगा और आपकी सेहत भी।

फ्लेवर्ड मिल्क या मिल्कशेक-वैसे तो बाजार में तरह तरह के फ्लेवर्ड मिल्क उपलब्ध हैं लेकिन आप घर पर भी ये ट्राय कर सकते हैं। आप दूध में इलायची रूहअफ्जा डाल कर पी सकते हैं या फिर किसी भी फ्रूट के साथ मिक्स कर मिल्कशेक बना सकते हैं। आप इसमें अलग-अलग फ्रूट्स के टुकडे भी डाल सकते हैं।

 नींबू-पानी जो मन को भाए गर्मियों में राहत पाने का सबसे आम व खास नुस्खा है नींबू पानी। नींबू पानी को भी आप अपने मूड और स्वाद के अनुसार बनाकर ले सकते हैं। यह विटामिन सी का अच्छा स्त्रोत है।

छाछ- घर में अगर दही या छाछ हो तो उसे पानी डालकर थोड़ा पतला करें और आप इसे अपने अनुसार स्वाद दे सकते हैं। आप चाहे तो इसमें शकर व इलायची डाल कर लस्सी बना सकते हैं या फिर भुना जीरा काली मिर्च व काला नमक डाल कर पी सकते हैं। यह पेट में ठंडक देगा।
 

कैरी पना– खट्टा-मीठा या नमकीन कैरी पना गर्मियों में आपको लू से बचने में मदद करेगा,आप चाहें तो इसे मीठा बना सकते हैं। या फिर केवल जीरा और शक्कर डालकर। इसके अलावा आप इसे जीरे और काली मिर्च व काले नमक का तड़का भी लगा सकते हैं।

Related Articles

Back to top button