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health news in hindi बड़ी से बड़ी खतरनाक बीमारी से छुटकारा दिलाएगी आपको ये एक चीज़ |hejalnut khaane ke faayde

हेल्थ डेस्क। हेजलनट विटामिन ए से भरपूर है हेजलनट का स्वाद काफी मीठा होता है आज हम आपको हेजलनट के फायदे के बारे में जानते है हेजलनट में पोषक तत्व से भरपूर होता है। ये आपकी सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है इतना ही नहीं प्रोटीन, कार्ब्‍स फाइबर, विटामिन ई, विटामिन बी 6, थियामिन, मैग्‍नीशियम, कॉपर, मैगनीज, फोलेट, फास्फोरस, पोटेशियम और जस्ता जैसे पोषक तत्वों से भरपूर है हेजलनट को फिल्बर्ट भी कहा जाता है आज हम आपको हेज़लनट के फायदों के बारे में बताते है।

1. हेजलनट बीपी की समस्या के लिए काफी फायदेमंद होता है इसका इस्तेमाल कर ब्लडप्रेशर को कंट्रोल क्या जा सकते है क्योंकि हेजलनट में वसा कम होती है और मैग्नीशियम ,पोटेशियम और फाइबर की मात्रा काफी कम होती है और ये पोषक तत्व ब्लडप्रेशर को कंट्रोल करते है।

2. दिल की बिमारी के लिए हेजलनट काफी फायदेमंद है हेजलनट में एंटीऑक्सिडेंट्स और एंटीऑक्सिडेंट होता है, जो कोलेस्ट्रॉल के स्‍तर को कंट्रोल करने में मददगार होता है।

3. हेजलनट कैंसर की बीमारी से बचा जा सकता है इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स होते है और ये विटामिन और खनिज से भरपूर होता है और इसमें विटामिन ई और मैंगनीज होते हैं, जो कैंसर के खतरे को कम करने में सहायक होते हैं।

4. शरीर में अगर खून की कमी है तो हेजलनट बड़े काम की चीज है हेजलनट में काफी मात्रा में आयरन ,प्रोटीन और पोटेशियम होते है जो शरीर की कमी को दूर करने में फायदेमंद होते है। एजेंसी

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