7000 कदम रोजाना चलने से बढ़ती है उम्र

 7000 कदम रोजाना चलने से बढ़ती है उम्र

टोक्यो।फिटनेस के लिए डॉक्टर हमेशा वॉकिंग करने की सलाह देते हैं।एक नई स्टडी के मुताबिक, रोजाना 7,000 कदम (7,000 steps a day) चलने से कम उम्र में मौत का खतरा 50 से 70 फीसदी तक कम हो जाता है।यह स्टडी जापानी JAMA नेटवर्क ओपन जर्नल में प्रकाशित हुई है।

स्टडी में कहा गया है कि दिन में कम से कम 7,000 कदम चलने से मध्यम आयु वर्ग के लोगों की सभी कारणों से अकाल मृत्यु का जोखिम 50 प्रतिशत से 70 प्रतिशत तक कम हो जाता है।

रिपोर्ट में बताया गया है कि रोजाना 7,000 से 9,000 कदम चलने वाले लोगों की सेहत को बहुत फायदा हुआ है,लेकिन रोजाना 10,000 से ज्यादा कदम चलने वालों की सेहत को कोई अतिरिक्त लाभ नहीं मिला।वैज्ञानिकों से अपने स्टडी में पाया कि रोजाना औसतन 7,000 कदम चलने वालों में किसी भी कारण से मौत का खतरा 50 से 70 फीसदी तक कम होता है।

फिजिकल एक्टिविटी एपिडेमायोलॉजिस्ट और स्टडी की प्रमुख और विख्यात लेखक अमांडा पलुच ने बताया कि 10,000 से ज्यादा कदम चलने या तेज चलने से किसी भी तरह के अतिरिक्त लाभ का प्रमाण नहीं मिला है।उन्होंने 10,000 कदम चलने को जापानी पेडोमीटर के लिए करीब एक दशक पुराने मार्केटिंग कैंपेन का हिस्सा करार दिया।

 

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